【ヒルナンデス】高野豆腐パウダーで内臓脂肪ダイエット!食事制限なしで効果が?

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年末から年始にかけて、イベントが盛り沢山。ついつい食べ過ぎてしまいませんか?

 

私も旅行から帰ってきて、3キロ太ってしまいました。。

【ヒルナンデス】で紹介されていた、高野豆腐パウダーダイエット。食事制限もいらず、無理なく痩せることができるそうです。


高野豆腐パウダーにはどんな効果があるのでしょうか。

 

「運動が苦手」「食べる事がすき」な方にもってこいなダイエット法です。

効果と毎日つかえるレシピをご紹介します!

 

どうして高野豆腐パウダーで痩せるの?

土田隆先生 考案「即やせパウダー」とは高野豆腐を粉末化させた「粉豆腐」に唐辛子、干しシイタケ、かつお節を混ぜたものです。高野豆腐1枚分のパウダーを毎日食べるだけで、お手軽に痩せる事ができます。

なぜ痩せるかと言うと

高野豆腐は成分の半分がタンパク質となっています。筋肉を維持し増やしてくれる効果があるため、リバウンドしにくい体を作ってくれます。

また「βコングリシニン」と言う成分が内臓脂肪を減少させ、「アディポネクチン」と言う成分がホルモンを増やします。

ホルモンは脂肪燃焼を促進させるため、さらに効果が高まっていくそうです!

良いことばっかり!

 

唐辛子→代謝アップ
かつお節→脂肪燃焼・食欲を抑える
干しシイタケ→カルシウムの吸収アップ

一日の量は、大さじ3杯ほど摂ればOK!
パウダーを使って料理を作れば、中性脂肪を抑える事ができます。

パウダーさえ作ってしまえば、すごく簡単なダイエットですね!

 

「即やせパウダーダイエット」を考案した土田隆先生の本はこちら

高野豆腐パウダーの作り方

  1. かつお節をレンジで1分加熱
  2. ミキサーにかつお節、唐辛子、干しシイタケを入れる
  3. 粉末状になったら、高野豆腐パウダーと混ぜ合わせて完成!

パウダーはアマゾンや楽天でも購入する事ができます。

冷蔵庫で2週間ほど保存できるので、瓶などにまとめて作っておくと良いですね!


毎日使えるおすすめレシピ

スープに入れる

スープやお味噌汁に入れます。トウガラシの辛みもあるので調味料として使う事もできます。
スープにする場合は、そのままお湯を入れるだけ。少し具を入れれば簡単に朝ごはんのお供になります!

ハンバーグのつなぎ

「ヒルナンデス」ではハンバーグのつなぎとして使われていました。パウダーを入れる事によって、カロリーの高いハンバーグを食べても中性脂肪を下げる事ができます!
お好み焼きなどに入れても美味しそう!

お肉料理と相性が良さそう!

 

 

 

まとめ

いかがでしょうか。簡単に毎日できる「高野豆腐ダイエット」

色々な食事に混ぜて入れる事ができるので、一つの味に飽きる事なく続けられそう。
まとめて作る事ができるのもポイントですね!

ぜひ試してみてください。



 

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