【30代のスキルアップ】毎日のモーニングルーティーンを紹介!

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自粛期間中、お家で過ごす機会が増えてきました。「今日もとりあえず、動画でも観ようかな」家で何気なく過ごしていて毎日が過ぎていっていませんか?

そこで、毎日起きてからのモーニングルーティーンをご提案。朝活動することで脳を活性化して一日を有意義に過ごせます。

一日の少しの時間を自分のために使ってみれば、自分のスキルをアップできたり新しい趣味が見つかるかもしれません。

 

私自身も実践している事もあるので、感想と一緒にお伝えしますね。

【30代はスキルアップ】毎日のモーニングルーティーンを紹介!

毎日の朝を意識して過ごせば、モーニングルーティーンでスキルアップやリフレッシュの時間にすることができます。

とはいえ朝は忙しいですよね。お仕事している方のために、いつもより30分早く起きて行うモーニングルーティーンをご紹介します。

①朝ヨガをする
②ニュースを聴く
③勉強をする
④植物を育てる
⑤TODOリストをつける

①朝ヨガをする

1つ目は『朝ヨガをする』です。普段カラダを動かしていない方には特におすすめしたいです。

運動が苦手な方は最初は15分からでもいいと思います。朝ヨガをする事で血流も良くなりカラダがほぐれるだけでなく、頭もスッキリします。

スッキリとした朝を迎える事で一日が過ごしやすくなりますよ!

私はオンラインフィットネスSOELU で朝ヨガをしています。毎日短時間でOK!自分の隙間時間を見つけてお家ヨガを始めてみませんか?

PCやタブレット、スマホなどで受講が可能なので手軽の始められるのがよかったです!

自粛太りもきになるので、運動部不足の方はぜひ。

『SOELU』についてはこちらの記事にもまとめています〜

②ニュースを聴く

2つ目は『ニュースを聴く』です。接客業をし始めてから、色々な世代の方と話が合うようにニュースを必ず聴くようにしています。

おすすめなのは、朝のワイドショーを見るのではなく流し聴きすること。ワイドショーだと芸能人など偏った意見もありますよね。アナウンサーさんが淡々と伝えてくれるニュースの方がためになります。

私は、すべての作品が見放題【ABEMA】
これを使って毎日のニュースを取り入れています!色々なジャンルの放送が楽しめるインターネットTVなのですが、その中にニュースのチャンネルがあります。

このチャンネルはずっとニュースが流れているので、自分の好きな時間に視聴可能。

基本的に無料で使うことができるので、かなり使えます!

仕事へ行く前に朝のニュースを取り入れましょう。



③勉強をする

3つ目は『勉強をする』です。大人になってから勉強しましたか?日々の仕事でクタクタかもしれません。でも、朝30分だけ何かの勉強をしてみましょう。

少しずつ、知識をつけていく事で今後のキャリアアップ、スキルアップに繋がるかもしれません。30代って「このまま仕事をしてていいのかな〜」とか「今の仕事で合ってるのか?」迷ったりしませんか。

少しでも共感できた方は、今から実行してみましょう!

例えば、英会話でもいいかもしれませんし。本を読む。でもいいと思います。

ドラマやバラエティも楽しいですが、自分のためになる事を見つけましょう。



④植物を育てる

4つ目は『植物を育てる』です。少し趣味が入ってます。笑

元々、お花を買ってきたり育てるのは好きなのですが、最近『野菜やハーブ』を育て始めました!これ、すごくおすすめしたいです。

野菜を育てるって結構難しく思うかもしれませんが、100円均一に行けば全て揃えることができますし、簡単に育てることができます。

ミックスサラダ
小松菜
ミニトマト
ラディッシュ
葉ネギ
大葉
このあたりでしたら、プランターで簡単に増えていきますよ。
少しずつ収穫するのがとても楽しいですし、朝のリフレッシュにもなります!

⑤TODOリストをつける

5つ目は『TODOリストをつける』です。一日の計画を立ててみましょう。

例えば、「夜は、〇〇する」「〇〇をどこまで進める』など一日だらだらと過ごさないようにやることリストにします。

一日一つでもいいので、やろうと思ったことを達成するようにします。日々習慣化することでスキルアップに使う時間を作りやすくなっていきますよ!

まとめ



いかがでしたでしょうか。出勤前ギリギリまで寝ていたり、休日お昼過ぎまでダラダラしていませんか?

毎日の過ごし方はちょっとした意識で変わります!

朝少しでも早く起きて、自分の時間に使ってみましょう。

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